Isso é um auto puxão de orelha rss...
Vamos lá, mais uma semana começa, dia internacional do inicio (ou reinicio) da dieta, o dia que sempre se espera para começar algo... Estou retomando minha vergonha na cara e seguindo (pelo menos tentando) a dieta.
Nem sei onde parei... Só sei que andei comendo doce pra caramba! Água? Estou tomando muito... Toda vez tomo uma garrafinha de 500ml de uma vez.
Exercícios? Ahn? Que é isso? rss... Poxa, chego tão quebrada do trabalho que falta pique... 3 vezez por semana? Demorou né?
Próxima meta: 65kg em 19/09... Até lá tenho 21 dias. Eu quero e vou conseguir \o/

Café da manhã - 6:15
1 copo de café com leite desnatado e adoçante
1 pão francês com margarina

Lanche da manha - 11:00 (olha a hora...)
5 amendoim
1 maçã
1 pote de iogurte desnatado com adoçante

Almoço - 12:00
3 col de arroz branco
1 col de feijão
1 bife grelhado pequeno
salada de alface e tomate
1 fatia fina de melão

Lanche da tarde - 14:00
1 copo de iogurte com aveia

Jantar - 18:30
2 copos de suco de abacaxi com mamão e aveia em flocos

Ceia - 22:00
1 fatia de pão com ricota fresca

E viva a gripe ;(