Segundaaaaaa!!! Gente, eu amo meu trabalho! :)))
Nada melhor que uma Segunda-feira pra andar certinho na dieta né?
Vamos lá, meu expediente começa as 7 da manhã, saio para almoçar 10:40 e retorno às 14:00, nesse tempo dá pra fazer muiiita coisa. Outra coisa que não contei é que eu frequento uma nutricionista e uma endocrinologista, já tomei sibutramina, já emagreci montão, mas se eu parar tudo, volta tudo! Nada melhor que uma reeducação e muito exercício... Então, xô preguiça!!!
Quero agradecer as meninas do PD que estão me dando uma força nessa batalha, estão me fazendo sair para fora do meu casulo rsss, agora meu compromisso é com elas!

Café da manhã - 6:15
-1 copo de café com leite desnatado e adoçante
-3 torradas Bauducco com margarina light
-1 copão de água

Lanche da manhã - 9:30
-1 barra de cereais (80cal)
-1 pera

Almoço - 11:50
-3 colheres de arroz integral
-1 colher de feijão
-salada de tomate
-1 pedaço de frango assado (de ontem ainda)
-1/2 mamão papaia

Lanche da tarde - 14:30
-1 maçã

Jantar - 18:40
-3 colheres de arroz integral
-1 bife pequeno grelhado
-salada de tomate com oregano e vinagre
-1/2 mamão papaia